Un régime incroyable qui rétrécit l'estomac! Des moyens naturels pour réduire l'estomac à la maison

Liste De Réduction D'estomac Façons De Réduire L'estomac Maux D'estomac Kadin / by admin / April 27, 2020

Au lieu des opérations nocives dont vous avez besoin pour vous allonger sous le couteau, telles que la chirurgie de l'estomac, nous avons répertorié les suggestions de réduction de l'estomac que vous pouvez appliquer naturellement dans votre maison. Comment réduire l'estomac avec des méthodes naturelles? L'estomac peut-il être réduit en mangeant moins? Quels sont les moyens de déranger l'estomac? Que faut-il faire pour rétrécir l'estomac? Combien de jours l'estomac rétrécit-il en moyenne? La chirurgie est-elle nécessaire pour réduire l'estomac? Méthodes de réduction de l'estomac...

De nos jours, il est connu que de nombreuses personnes qui souhaitent garder leur forme, en particulier des célébrités, se posent des questions et recherchent ce problème, et même se font enlever le ventre à la suite d'opérations spéciales. Les personnes qui ont un poids que l'on peut appeler obésité ont soudainement fondu, et même après un court laps de temps, tellement de poids à la fois Dangers mortels dans la réduction de la taille du corps lorsque nous assistons à un affaiblissement rapide auquel nous ne pouvons pas croire ou il est. Réduction de l'estomac, ce qui n'est certainement pas recommandé par les experts et considéré comme très nocif pour la santé Perdre du poids naturellement à la maison en rétrécissant votre estomac sans opération au lieu d'une intervention chirurgicale Vous pouvez essayer. La même détermination et le même sérieux, même si vous pouvez vous permettre de vous allonger sous le couteau pour maigrir

régimeQue diriez-vous de créer un programme de perte de poids robuste à la maison? Votre réponse, vaut la peine d'essayerCommençons par chercher des moyens de réduire l'estomac ...

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COMMENT L'ESTOMAC EST-IL RÉDUIT? À LA MAISON CHIRURGIE SANS CHIRURGIE recommandations

La raison la plus importante pour laquelle une personne a tendance à prendre du poids est l'élargissement de l'estomac. L'estomac qui grandit au fur et à mesure que vous mangez, plus il devient difficile, plus il devient difficile. L'un des facteurs les plus importants dans la prise de poids est de manger à cause d'une sorte d'ennui. aujourd'hui «faim émotionnelle» Dans ce cas, nous pouvons le définir comme le résultat du désir des individus de grignoter psychologiquement, même s'ils n'ont pas faim. Voici une étape importante pour éviter de dilater votre estomac; votre estomac ne mange que lorsque vous avez faim. Par conséquent, vous devriez commencer à vous affaiblir en rétrécissant l'estomac. Ce que vous pouvez demander pour une réduction de l'estomac à la maison sans chirurgie est le suivant ...

1- Si vous remplissez votre estomac avec des aliments faibles mais fréquents, à faible valeur calorique, vous remarquerez que votre estomac se rétrécit progressivement après un certain temps.

2- Dans les cas de dépression où les changements psychiques sont intenses, une personne peut avoir tendance à manger plus. Dans de tels cas, la première chose à faire est de suivre régulièrement vos habitudes alimentaires.

3- Vous pouvez éviter les baisses soudaines de sucre en faisant attention à la consommation de collations avant le repas principal.

4- Étant donné que les aliments comme le boulgour sont consommés avec de l'eau, votre estomac gonflera et vous devriez consommer moins ces aliments.

5- Vous devez faire attention à beaucoup de verdure et d'aliments maigres.

6- Les aliments tels que les œufs, le lait, la viande, le yaourt renforcent les muscles du corps et facilitent la combustion des graisses.

FAIT-IL MANGER DU REPAS EN MANGEANT UN PEU? MOYENNE D'ESTOMACS COMBIEN PLUS BAS DANS LA JOURNÉE?

L'estomac peut-il être réduit en mangeant moins? Méthodes de maux d'estomac

Il est possible de rétrécir votre estomac en mangeant moins avec quelques petites habitudes alimentaires que vous prendrez dans votre vie quotidienne. Moins vous mangez, plus votre estomac se remplira tôt et aura moins faim. Afin de pouvoir déterminer exactement à quel point vous avez faim, vous devrez déterminer si votre faim est physique ou spirituelle. Un repas qui se mange longtemps en profitant de la nourriture est une règle importante sous forme de nutrition. Parce que le signal de saturation va au cerveau après 20 minutes.

Il est important que vous mangiez principalement des légumes, car les légumes couvrent davantage l'estomac. Vous pouvez essayer de délicieuses recettes à base de légumes faibles en calories mais satisfaisants. Prioriser les aliments sains et les portions rétrécies sera efficace pour rétrécir l'estomac.

COMMENT FAIRE UN RÉGIME DE RÉDUCTION DE L'ESTOMAC?

Bien que son nom soit un régime de réduction de l'estomac, il n'y a pas d'exemple de programme spécifique. Ils ne sont qu'un guide pour réguler vos habitudes alimentaires. Mangez la moitié des aliments que vous consommeriez normalement pendant la journée. Mangez les plats en petites portions, pas sur l'assiette normale. Prenez moins les beignets, mais mâchez trop.

EXEMPLE DE LISTE ALIMENTAIRE POUR LA PERTE DE POIDS

1. JOUR

Petit déjeuner:

1 tasse de lait d'amande
4-5 cuillères à soupe de flocons d'avoine nature
1 cuillère à soupe de bleuets
10 noix battues
cannelle

Rafraîchissement:

1 pomme moyenne + 6 amandes crues

DÉJEUNER:

Salade verte avec 1 cuillère à café d'huile d'olive et citron pressé
Environ 120-150 gr de saumon grillé + grill aux légumes
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

1 tasse de yogourt à la levure maison non écrémé
1 tranche d'ananas

SOIR:

1 tasse de soupe au brocoli au lait,
1 portion de bette à carde à l'huile d'olive
1 tasse de yaourt sans crème
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
2 noix

2. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

Une grande tasse de thé vert,
Environ 45 g de cheddar frais, tomate et poivre et huile grillée
5 olives de selle
Légumes frais frais adaptés à la saison

Rafraîchissement:

2 concombres

DÉJEUNER:

1 bol de soupe aux lentilles aux légumes
Wrap au chou préparé avec 5-6 boulgour à la viande
1 tasse de yaourt sans crème

Rafraîchissement:

1 yogourt probiotique nature + 1 cuillère à soupe de graines de chia + 3 abricots secs hachés + cannelle

SOIR:

4-5 cuillères à soupe de boulgour pilaf aux lentilles vertes
1 grand bol de salade de pourpier avec du yaourt

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
6 amandes crues

3. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

1 tranche de pain de blé entier
Omelette aromatisée à 1 œuf à l'aneth et au persil
1 tranche d'ananas
Légumes crus de saison

Rafraîchissement:

10 prunes vertes

DÉJEUNER:

Poisson cuit à la vapeur avec 150 g de légumes,
Salade de roquette aux tomates cerises 1 cuillère à café d'huile d'olive ajoutée et citron pressé
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

¼ de purée d'avocat (préparée avec 1 cuillère à café d'huile d'olive et de citron)
1 tranche de pain de blé entier
1 grande tasse de thé vert

SOIR:

Brocoli cuit à la vapeur, choux de Bruxelles et chou-fleur (Il peut être enrichi avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, beaucoup de citron et d'épices adaptées au goût).
1 tasse de yogourt non écrémé avec tzatziki à la menthe
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
6 fraises

4. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

2 tranches de pain de blé entier
4-5 cuillères à soupe de fromage en grains + 1 cuillère à café de cumin noir
1 tranche d'ananas
5 olives
Légumes crus de saison

Rafraîchissement:

2 dattes Medina + 2 noix complètes + 1 tasse de thé vert

DÉJEUNER:

Salade avec 3-4 cuillères à soupe de pois chiches bouillis, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ajoutée et citron pressé
120g de steak grillé (avec garniture de légumes)
1 verre de babeurre
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

1 toast maigre (avec fromage frais et tomates)
1 verre de babeurre

SOIR:

1 tasse de soupe de nouilles aux lentilles vertes
1 assiette d'épinards
1 bol de yaourt

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
Une demi-banane

5. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

1 tasse de lait d'amande + 2 cuillères à soupe de graines de chia + 3 cuillères à soupe de gruau nature + 1 tranche d'ananas + cannelle

Rafraîchissement:

4-5 pruneaux + 10 noix

DÉJEUNER:

4-5 cuillères à soupe de pâtes intégrales bouillies et 120g de poitrine de poulet hachée grillée et salade de roquette aux tomates séchées
1 tasse de tzatziki

Rafraîchissement:

3 cuillères à soupe de fromage en grains, tomate, aneth et un peu de poivron rouge seront placés dans une consistance à tartiner et seront mis au four avec + 1 tranche de pain de blé entier.
Thé vert

SOIR:

1 bol de soupe aux légumes,
1 tranche de courgette à base de farine de blé entier au four
1 bol de yaourt

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
15 cerises

6. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

2 tranches de pain de blé entier
30 grammes de fromage tulum + 2 noix broyées
1 œuf à la coque
Légumes crus de saison
Une grande tasse de thé vert,

Rafraîchissement:

1 kiwi moyen + 6 amandes crues

DÉJEUNER:

Salade de berger 1 cuillère à café d'huile d'olive ajoutée et citron pressé
4 boulettes de viande grillées (préparées avec des haricots bouillis au lieu de pain)
Sauté de légumes
1 verre de babeurre
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement:

1 tasse de salade de fruits mélangés hachés + 2 cuillères à soupe de yogourt filtré + 1 cuillère à soupe de noix broyées

SOIR:

Salade de céleri râpé avec 1 bol de yogourt et noix broyées
1 tranche de pain de blé entier

Rafraîchissement: 1 tasse de kéfir

6 amandes crues

7. JOUR

MATIN:

Buvez un verre d'eau tiède à jeun

Petit déjeuner:

2 tranches de pain de blé entier
1 légume riche en œufs
5 olives
Légumes crus de saison
Une grande tasse de thé vert,

Rafraîchissement:

4 abricots frais
2 noix entières

DÉJEUNER:

4 cuillères à soupe de salade aux haricots mungo, 1 cuillère à café d'huile d'olive et citron pressé
150 gr de poisson grillé + grill aux légumes

Rafraîchissement:

1 tasse de lait d'amande
2 cuillères à soupe de graines de chia
Cannelle + 1 pomme moyenne + 10 noix non grillées

SOIR:

3-4 cuillères à soupe de salade verte aromatisée au quinoa bouilli, 1 cuillère à café d'huile d'olive et citron pressé
2 artichauts à l'huile d'olive
1 tasse de yaourt sans crème

Rafraîchissement:

1 tasse de kéfir
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