Suppléments vitaminiques fiables pendant la grossesse! Comment utiliser quelles vitamines pendant la grossesse?

Des suppléments supplémentaires tels que l'utilisation de vitamines et de minéraux pendant la grossesse sont très importants pour le développement sain du bébé. Alors, quelle devrait être la consommation de vitamines pendant la grossesse? Quels sont les médicaments vitaminiques fiables pendant la grossesse? Quelles sont les maladies qui surviennent en cas de carence en vitamines? Quelles vitamines utiliser pendant la grossesse? L'utilisation de vitamines et minéraux de A à Z pendant la grossesse:

Il pense qu'il est temps pour les enfants de gazouiller pour se promener dans votre maison, Si vous avez décidé d'avoir un bébé, voici quelques situations recommandées avant de commencer la grossesse Il y a. Folic que les experts devraient commencer au moins 3 mois avant une période de grossesse planifiée et saine Ils recommandent l'utilisation correcte des vitamines, des minéraux et du fer ainsi que des suppléments acides. Il est connu. Chaque période de grossesse femmePrendre des vitamines et des compléments alimentaires supplémentaires avant la grossesse est l'un des principaux processus de grossesse sains et confortables. Par conséquent, chaque femme qui pense être une mère devrait commencer à utiliser des vitamines avant de tomber enceinte. Afin de prévenir une carence en acide folique, en calcium et en fer, les suppléments vitaminiques nécessaires doivent être instaurés dès que possible avec le contrôle d'un médecin. Alors pourquoi continuer à prendre des vitamines avant la grossesse pendant la grossesse? Regardons les questions les plus curieuses sur l'utilisation des vitamines pendant la grossesse ...

POURQUOI LA VITAMINE EN GROSSESSE Utiliser? CHAQUE ENCEINTE DEVRAIT-ELLE UTILISER DE LA VITAMINE?

Même si tout semble bien fonctionner pendant la grossesse, il y a des vitamines et des médicaments importants que la future femme ne doit pas manquer. Les vitamines qui sont spécifiquement recommandées pour chaque femme enceinte ne signifient pas toujours qu'elles ont été administrées en raison de certains problèmes chez la future mère ou le bébé. Ces suppléments peuvent également être recommandés par les médecins pour un développement sain. Les formules naturelles sont souvent considérées à la place des médicaments, qui sont considérés comme un dernier recours pendant la grossesse. Les futures mères ne devraient jamais agir seules dans des médicaments qui ne devraient être utilisés qu'avec l'approbation du médecin dans des situations obligatoires.

Les médicaments pour le fer et le sang sont des suppléments de routine que toute femme enceinte devrait utiliser. Les suppléments de calcium et de magnésium ne doivent être utilisés qu'en cas de besoin.

L'IMPORTANCE DE LA COLLECTE DE VITAMINES ET DE MINÉRAUX DANS LA GROSSESSE

Une quantité suffisante d'acide folique, de fer, de calcium, de vitamines et de minéraux est nécessaire pour qu'un bébé dans l'utérus poursuive son développement de manière saine. Si une carence en fer est observée, des vitamines plus riches en fer doivent être utilisées. Par conséquent, le médecin qui déterminera le mieux est le médecin. Tout le soutien vitaminique requis pour la future mère et son bébé est caché dans le bon choix de vitamines. Au lieu d'utiliser plus d'une vitamine, des multivitamines qui répondent à un petit nombre de besoins peuvent également être recommandées.

Certaines vitamines prises à fortes doses peuvent provoquer des effets secondaires sur le corps. Alors, quelles vitamines font quelles fonctions?

FONCTIONS PAR TYPES DE VITAMINES:

Les vitamines solubles dans l'huile fonctionnent dans le corps. Lorsqu'il est consommé de manière excessive, il peut s'accumuler dans le foie et les tissus adipeux et créer une réaction indésirable. Hormis celles liposolubles, les vitamines hydrosolubles sont également retirées du corps lorsqu'elles sont prises en grande quantité, mais elles causent des problèmes dans le système digestif. Lorsque nous divisons les deux types de vitamines en groupes vitamines liposolubles A, D, E, K. vitamines hydrosolubles Vitamines des groupes B et C.

QUELLES VITAMINES DEVRAIENT ÊTRE UTILISÉES EN GROSSESSE?

La phase de grossesse est une période où la femme enceinte travaille à double vitesse par rapport aux heures normales. Le taux métabolique augmente à la fois pour une alimentation saine du bébé et pour les nutriments dont la future femme aura besoin. Ensuite, le volume sanguin augmente. Pour ces raisons, la quantité de vitamines à prendre pendant la journée augmente également. L'acide folique est la seule vitamine qui devrait être prise de l'extérieur, bien qu'il soit généralement recommandé de couvrir les vitamines et les minéraux des aliments.

L'indice d'acide folique qui ne peut pas être consommé quotidiennement est le complément le plus important à prendre avant même la grossesse.

QU'ARRIVE-T-IL À LA SUITE D'UNE CARENCE EN VITAMINE DANS LA GROSSESSE? MALADIES QUI SE PRODUISENT DANS LA CARENCE EN VITAMINE ...

Il est nécessaire de faire attention à une alimentation saine et équilibrée pendant la journée afin de ne pas diminuer les réserves de vitamines et de minéraux de la future maman. Sinon, certains problèmes qui peuvent survenir peuvent entraîner des maladies. Par exemple; carence en fer anémie donc l'anémie, dans la carence en iode crétinisme, carences en magnésium-cuivre-calcium troubles du développement, dans la carence en acide folique défauts du tube neural, Carence en vitamine A cécité nocturne des maladies peuvent survenir. Selon les résultats de certaines études, certains médecins pourraient ne pas avoir besoin de vitamines supplémentaires dans une alimentation saine. Cependant, sans exception, tous les médecins soulignent que la consommation d'acide folique doit être commencée avant la grossesse. Parce qu'il est impossible de stocker l'acide folique dans le corps, des suppléments supplémentaires sont donc nécessaires.

COMMENT UTILISER LES MÉDICAMENTS DE FER EN GROSSESSE?

L'un des minéraux directement complétés par les femmes enceintes est le fer. Si un apport suffisant en fer ne se produit pas, le bébé risque de naître avec un poids insuffisant. Pour cette raison, le médicament à base de fer peut être administré directement, tout comme l'acide folique. S'il n'y a pas d'anémie 28 pour commencer les médicaments à base de fer. des semaines peuvent être attendues. En plus de l'utilisation de médicaments, les aliments qui seront bons pour la carence en fer sont:épinards, lentilles, tomates, raisins, viande rouge, aneth, noix, amandes.

LISTE DE VITAMINES FIABLES EN GROSSESSE!

Vitamine A et bêta-carotène (770 mcg):

Il contribue à la croissance des os et des dents.

Aliments contenant de la vitamine A: Foie, lait, œufs, carottes, épinards, légumes jaunes et verts, brocoli, pommes de terre, courgettes, melons, fruits jaunes

Vitamine D (5 mcg):

Il augmente l'utilisation de calcium et de phosphore.

Aliments contenant de la vitamine D: Lait, poisson gras, soleil

Vitamine E (15 mg):

Il utilise les muscles et les globules rouges.

Aliments contenant de la vitamine E: Huile végétale, blé, noix, épinards aux noix, cornflakes

Vitamine C (80 - 85 mg):

C'est un antioxydant qui augmente l'absorption du fer.

Aliments contenant de la vitamine C: agrumes, poivrons, haricots, fraises, pommes de terre, brocoli, tomates

Thiamine / B1 (1,4 mg):

Régule le système nerveux

Aliments contenant de la vitamine B1: Céréales, maïs, viande, œufs, riz, pâtes, mûrier, noix, noisettes, légumineuses

Riboflavine / B2 (1,4 mg):

Protège les yeux

Aliments contenant de la vitamine B2: Viande, poulet, poisson, maïs, œufs

Niacine / B3 (18 mg):

Il aide une peau saine.

Aliments contenant de la vitamine B3: Aliments riches en protéines, maïs, pain, poisson, lait, œufs, arachides
Acide folique (600 mcg):

Réduit le spina bifida et d'autres défauts du tube neural.

Aliments contenant de l'acide folique: Orange, fraise, légumes à feuilles vertes, épinards, betteraves, brocoli, chou-fleur, maïs, pois, pâtes, noix

Calcium (1000 - 1300 mg):

Réduit la coagulation du sang.

Les aliments qui sont du calcium: Yaourt, lait, fromage, fruits, pain, céréales, légumes à feuilles vert foncé,

Fer (27 mg):

Faible poids à la naissance et réduit le risque de naissance prématurée

Les aliments qui sont du fer: Viande, haricots secs, épinards, fruits secs, céréales, flocons d'avoine

Protéines (71 mg):

Il renouvelle les cellules.

Les aliments qui sont des protéines: Produits d'origine animale, viande, volaille, œufs, produits laitiers, haricots, légumineuses, noix

Zinc: (11-12 mg)

Viande rouge, viande blanche, haricots, noix, céréales, maïs, huîtres, produits laitiers

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