Ne laissez pas votre sel gustatif s'échapper pendant la grossesse!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu a donné des informations importantes sur les questions qui devraient être prises en compte dans la consommation de sel et de sucre pendant la grossesse.

Une bonne nutrition de la femme enceinte pendant la grossesse est importante pour elle et son bébé. Une consommation excessive de sel et de sucre, qui est fréquemment utilisée dans ce processus, nuit au bébé et à la mère.

NE PAS ENLEVER ENTIÈREMENT LE SEL DANS LA GROSSESSE

Il est faux d'abandonner complètement l'utilisation du sel au motif qu'il risque la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse. Il convient d'accorder de l'importance à n'en utiliser que suffisamment pour donner du goût aux plats au lieu de retirer complètement le sel. Le sel, qui n'est pas utilisé plus d'une cuillère à café par jour, ne nuit pas à la mère et au bébé. Seules les mères souffrant d'hypertension peuvent ne pas avoir besoin du tout d'utiliser du sel.

PRENEZ SOIN DES ALIMENTS QUE VOUS PENSEZ

Bien que le sucre de grossesse n'ait pas de relation directe avec la consommation sucrée, il est important d'éviter les desserts au sucre intense.

1- Au lieu de consommer des aliments à base de farine blanche, mangez des aliments à base de blé entier et de seigle.

2- Limitez la consommation de fruits.

3- Équilibrez votre glycémie en consommant beaucoup de liquides et des exercices légers.

4- Au lieu de consommer des jus prêts à l'emploi, presser les fruits frais.

5- Il est avantageux de ne pas consommer car la quantité de sel est excessive dans les chips, les soupes instantanées, les aliments en conserve, les plats cuisinés, le ketchup et les vinaigrettes prêtes.

6- Mangez des aliments comme le fromage blanc, les olives dans l'eau ou préférez ceux qui sont moins salés.