Redressez votre posture en 5 étapes

Les douleurs résultant de mauvaises postures sont parmi les maux les plus courants de notre époque. Alors, comment corriger la posture?

Assis dans la même position pendant longtemps, devant l'ordinateur travailk, faisant beaucoup de travaux manuels, des enfants assis dans des bureaux d'école qui ne conviennent pas à leur taille, comme le port de sacs lourds dès le plus jeune âge, une position assise incorrecte, une position debout prolongée et le sommeil conditions troubles de la posturepeut causer. Voici 5 façons de corriger la posture ...

Ne restez pas assis dans la même position tout le temps

Assis à table dans la même position pendant de longues heures est la base des troubles de la posture. experts bureau suggère que les personnes travaillant dans un environnement se trouvent dans une position appelée "90-90". Cette façon de s'asseoir est que les genoux sont pliés à un angle de 90 degrés et touchent le sol, et l'angle formé par le dos avec les genoux est de 90 degrés.

N'oubliez pas de vous reposer

Des troubles de la posture prolongés peuvent entraîner une douleur intense. Pour cette raison, au lieu d'aller quelque part et de rester assis pendant de longues heures en dehors du travail, il est nécessaire de se coucher et de se reposer.

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régulier faire du sport Il aide à se tenir debout car il renforce les muscles.

Apprenez la bonne posture

Prenez l'habitude en apprenant les bonnes positions de posture.

Essayez de dormir régulièrement

Dormir pendant de longues heures ne signifie pas un sommeil de qualité. La position de sommeil ne doit pas fatiguer les muscles qui doivent se détendre. Pour cela, assurez-vous de dormir dans une position appropriée, au lieu de dormir dans deux virages.