La pause semestre fait grossir les parents!

La diététicienne spécialisée İpek Ağaca Özger a donné des conseils contre le risque de prise de poids pendant les vacances semestrielles des parents.

semestre Dans un petit déjeuner tardif fait des vacances, les habitudes alimentaires irrégulières et consomment inutilement des aliments malsains gain de poidsAugmente. Le diététicien expert İpek Ağaca Özger a donné quelques conseils à ce sujet.

ÉVITEZ LE POIDS REÇU EN MANGEANT RÉGULIÈREMENT EN VACANCES

Une alimentation fréquente gardera votre métabolisme rapide, car elle réduira votre appétit pour votre prochain repas. Ainsi, il est fourni dans votre contrôle de poids. Prenez le petit déjeuner dans les 30 minutes après le réveil le matin, ne contournez pas le déjeuner et mangez votre dîner sans tarder. Bien sûr, n'oubliez pas de consommer entre 2 et 4 collations.

MANGER DES ALIMENTS À HAUTE CALORISATION

La crème au miel, indispensable pour le premier petit-déjeuner du matin qui vous vient à l'esprit lorsque vous dites vacances, peut être dégustée.

PROFITEZ DE VOTRE CORPS

Lorsque vous sortez de vos habitudes quotidiennes, vous ne pouvez pas consommer suffisamment d'eau avec le changement d'heures et d'activités quotidiennes. Lorsque vous vous réveillez pour reposer votre corps en vacances, n'oubliez pas de boire de l'eau pendant les pauses et de vous allonger! Lorsque vous consommez suffisamment d'eau, vous vous débarrassez plus facilement de votre excès de poids.