7 secrets pour se réveiller le matin

Surtout pendant les mois d'hiver, s'il vous est difficile de vous lever de votre lit chaud, vous pouvez vous réveiller en essayant ces techniques simples...

matin heures, alarmesSi vous vous endormez à nouveau en fermant votre esprit, ou si vous avez du mal à vous réveiller et à être productif même si vous vous réveillez, vous pouvez mieux vous réveiller avec ces techniques simples.
Respirez profondément après le réveil

Même si vous n'essayez pas le yoga et les techniques similaires, 10 respirations profondes que vous prendrez au cours des deux premières minutes d'éveil vous aideront à ouvrir votre esprit.
2- Buvez absolument de l'eau

Deux verres d'eau à boire sans quitter la maison vous mettent en forme.
3- Prenez l'air

Immédiatement après le réveil, aérez votre chambre pendant une courte période pour dormir.
4- Libérez votre esprit

Essayez de ne rien penser en restant assis dans un environnement calme pendant deux minutes juste avant de quitter la maison. Cela vous calme, réveille votre esprit.

5- Snack avant de quitter la maison

Prenez un morceau de fromage ou quelques olives pour rester à l'écart des repas nutritifs et copieux le matin sans quitter la maison.
6- Écouter de la musique

Concentrez-vous sur le nouveau jour en vous préparant à sortir avec un morceau préféré.
7- Lavez votre cou

Si vous n'avez pas le temps pour tout cela et que vous devez quitter la maison immédiatement, un peu d'eau que vous mettez sur votre cou en vous lavant le visage vous amènera à vous en vous réveillant.