Comment maintenir une glycémie équilibrée pendant les vacances?

Les aliments et boissons pondérés en glucides consommés pendant la fête peuvent provoquer des fluctuations soudaines de la glycémie.

À propos de diabète La diététiste Efe Aydın, qui dit que les patients doivent être très prudents avec les gens, fête consommé lors des visites douxIl a mis en garde contre la consommation de thé et de café qui accompagne les bonbons et provoque une consommation excessive de sucre.

Bayram sucre dans le sangEn disant qu'il y avait des augmentations et des diminutions soudaines à Aydın, Aydın a expliqué les suggestions pour aider à maintenir la glycémie en équilibre.

Comment devrait être le dessert des Fêtes?

Les desserts au lait tels que le riz au lait, le Güllaç, le pudding ou les desserts aux fruits doivent être préférés aux desserts gras.

La crème glacée est une bonne alternative si la portion est chaude ces derniers jours. La crème glacée nature est également une bonne source de calcium, de phosphore et de potassium.

Les assiettes de fruits de grande taille peuvent provoquer une consommation excessive de sucre en raison de la quantité de sucre contenue dans son contenu. La consommation de fruits doit être consommée en s'étalant tout au long de la journée, pas lors d'un repas. Il peut également être consommé comme collation. Un autre problème à considérer pendant les vacances est la consommation d'eau. Comme les autres jours, il est important de boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau par jour pendant les vacances.

L'activité physique doit être augmentée afin de ne pas fatiguer l'estomac après être sorti pendant le Ramadan. 45 minutes dans ce marcheIl est préférable d'aller aux visites de vacances à proximité en marchant au lieu du véhicule.

SOURCE: COURRIER