Qu'est-ce que le squat? Comment faire du mouvement Squat à la maison?

Nous vous avons expliqué ce que le squat, que l'on entend souvent dans la vie quotidienne, signifie squat et ce qu'il fait. Avec le mouvement Squat, qui est connu pour être très efficace dans l'amincissement régional, vous pouvez rapidement faire fondre la graisse dans la hanche et la hanche. Comment faire du squat? Que fait le squat? Voici ce qu'il faut savoir sur Squat...

Vous pouvez vous essayer à la maison et permettre à de nombreux muscles du corps de bouger en même temps. accroupi, sportif est l'un des mouvements les plus productifs de sa branche. Il peut fournir un amincissement régional, en particulier avec le mouvement Squat pour renforcer les muscles faibles entre la jambe et la hanche. Si vous le faites régulièrement et faites preuve de patience, vous pouvez avoir la physique que vous voulez en très peu de temps. Pour obtenir des résultats positifs d'exercices sportifs efficaces qui faciliteront la dissolution de l'excès de graisse dans le corps, vous devez absolument le faire régulièrement et prendre soin d'une alimentation saine. Alors, comment est le mouvement Squat, qui est très populaire dans les sports? Que fait Squat? Voici la réponse ...

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QU'EST-CE QUE L'EXERCICE SQUAT? QUE FAIT-IL?

Parmi le public « Accroupis » Appelé squat, c'est le mouvement le plus efficace qui permet aux muscles avant et arrière de la jambe, du mollet et du dos de s'activer. Lorsqu'il est fait régulièrement tous les jours, vous pouvez obtenir le look que vous voulez avec le squat qui aide à accélérer le métabolisme, à redresser les hanches et à façonner le corps.

- Il prévient les risques de blessures articulaires.

- Il aide à resserrer le corps.

- Il facilite la combustion des calories lorsqu'il est appliqué après avoir mangé.

- Augmente la masse musculaire.

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COMMENT FAIRE LE MOUVEMENT SQUAT CLASSIQUE?

Comment faire un mouvement de squat qui forme les jambes, les fesses et les hanches:

Gardez votre corps en position verticale et écartez vos pieds à la largeur des épaules. Une fois que votre dos est droit, pliez légèrement les genoux. (Comme assis sur une chaise)

Accroupissez-vous jusqu'à ce que la hanche soit au niveau du mollet et revenez à votre ancienne position.

Répétez 15 fois pour créer 3 ensembles.

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