Répondez à vos besoins en protéines avec du fromage pendant le Ramadan

Hülya Çağatay, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation, a expliqué que le fromage devrait être consommé dans le sahur et l'iftar.

Il contient une solution probiotique pour les problèmes digestifs, immunitaires, cardiaques, la pression artérielle, la santé de la peau et des cheveux, ainsi que des propriétés protectrices contre de nombreuses maladies. fromageIl est devenu une table indispensable pour le Ramadan.

Hülya Çağatay, experte en nutrition et en alimentation, Sahour et iftar100 grammes que vous consommez, c'est-à-dire que vous devez prendre en moyenne 3 tranches ou par jour avec 7 à 8 tarières. protéine Il a dit que la plupart de ses besoins pouvaient être satisfaits. Déclarant que le fromage ne devrait pas manquer dans les menus iftar et sahur, Çağatay a déclaré: "La teneur en protéines du fromage est la qualité de la viande. C'est également un aliment indispensable pour répondre aux besoins quotidiens en calcium.

Vous pouvez ajouter des salades, des soupes et des pâtes sur les tables iftar et sahur, en particulier pendant le ramadan. Parce que la durée de notre jeûne augmente notre besoin de protéines de bonne qualité en termes de métabolisme. "

Les fromages moins salés devraient être préférés

Déclarant qu'il est nécessaire de consommer du fromage en particulier dans la farine de sahur afin de pouvoir suivre une alimentation adéquate et équilibrée pendant le jeûne. Hülya Çağatay, experte en nutrition et en alimentation, a déclaré: "Consommer la bonne quantité de protéines pour Sahur vous aidera à passer votre longue faim en meilleure santé. Il fournit. Il est particulièrement important de consommer des fromages pauvres en sel.

Manger des fromages à faible teneur en sel vous évitera d'avoir soif pendant la journée. En particulier, le fromage en grains devrait certainement être sur les tables de sahur. En termes de faible teneur en sel, Muratbey De délicieux fromages tels que Sürmeli et Topi, comme le caillé et la tarière, peuvent être préférés. "