Souhaitez-vous vous débarrasser rapidement de votre excès de poids en appliquant cette liste?
Les personnes ayant des problèmes de poids veulent souvent perdre du poids rapidement. Mais ce n'est que tant que vous faites le bon régime et les bons exercices qu'un résultat positif peut être obtenu. Sinon, de graves problèmes de santé peuvent survenir. La première chose à savoir est que les régimes qui perdent du poids rapidement sont plus difficiles. En fonction du taux de métabolisme et du système digestif de la personne, en peu de temps perdre du poidsBien sûr, c'est possible lorsque vous avez le bon régime.
Remarque: Les exercices et les promenades tout en effectuant ce régime vous aideront à obtenir un résultat plus efficace. En outre, vous ne devez certainement pas oublier de consulter votre médecin avant de suivre le régime.
jour 1
matin:
-2 morceaux de grissini
-1 tranche de fromage maigre
-1 tasse de thé non sucré
déjeuner:
-1 assiette de poisson bouilli
-1 tasse de salade de roquette
dîner:
-1 assiette de courgettes bouillies
-1 tasse de yaourt
jour 2
matin:
-1 tranche de pain de son
-1 tranche de feta
-1 pamplemousse
déjeuner:
-1 assiette de poulet bouilli
-1 tasse de salade de tomates
dîner:
-1 assiette d'épinards cuits
-1 tasse de tzatziki
jour 3
matin:
-1 tranche de pain de seigle
-1 tomate
-3 olives vertes
déjeuner:
-1 assiette de viande grillée
-1 tasse de salade de lentilles
dîner:
-1 assiette de brocoli bouilli
-1 tasse de yogourt sans gras sans avoine
jour 4
matin:
-1 tranche de pain de blé entier
- 1 œuf à la coque
-1 concombre
déjeuner:
-4 morceaux de boulettes de viande grillées
-1 tasse de salade de roquette
dîner:
-1 assiette de haricots verts
-1 bol vicieux
jour 5
matin:
-2 craquelins non salés
-1 tranche de fromage maigre
-3 olives noires
déjeuner:
-1 assiette de poisson grillé
-1 tasse de salade verte
dîner:
-1 assiette de chou bouilli
-1 tasse de salade de carottes
jour 6
matin:
-5 morceaux de grissini
-1 tranche de fromage en grains
-1 concombre
-1 tomate
déjeuner:
-1 assiette de viande grillée
-1 tasse de salade de tomates
dîner:
-1 tasse de salade de niébé
-1 pomme
jour 7
matin:
-1 tasse de café au lait
-1 tranche de cheddar
Omelette écrémée avec -1 œuf
déjeuner:
-1 portion de thon
-1 tasse de salade frisée
dîner:
-1 assiette d'épinards
