Façons de manger sainement en été

La diététiste Nejla Kazoğlu a expliqué les moyens de passer ses vacances d'été avec une alimentation saine lors du Life Workshop du directeur du contenu et de la diffusion de Yasemin.com İlkay Yaprak.

Les aliments froids extrêmes sont-ils nocifs pour le métabolisme?

Il est important que la nourriture puisse répondre aux besoins de notre corps plutôt que d'être froide. En d'autres termes, il est important que les aliments ou les boissons que nous consommons soient nutritifs plutôt que froids.

parce que été L'une des conditions que nous rencontrons souvent au cours des mois est l'élimination de liquide du corps par la transpiration. Lorsque le liquide évacué n'est pas atteint, il provoque une faiblesse, une fatigue et un système immunitaire dans notre corps.

Que faut-il consommer comme boisson froide?

L'eau, le babeurre et les eaux minérales seront très importants à ce stade. Les eaux aromatisées que nous préparerons avec du citron, du persil ou de la menthe nous permettront de boire plus facilement de l'eau.

Un des points importants que nous devons mentionner ici, en particulier régime consommer uniquement de l'eau aromatisée dans le processus, Minceurça n'aidera pas non plus.

Que faut-il consommer pour maintenir l'équilibre?

La première chose à faire pour cela est le jour un petit déjeuner solide est de commencer. La condition sine qua non de ce petit déjeuner est les œufs, le fromage, le pain et le lait. Dans la collation, nous recommandons fortement la consommation de fruits, noix et eau minérale. En été légumineuses la consommer perturbera votre estomac. Au lieu de cela, vous devriez préférer des aliments plus légers.

enfance obésité Que faut-il faire?

Le facteur le plus important qui réduit le risque d'obésité chez les enfants est que le lait maternel doit être pris complètement.

Les ustensiles de cuisine cuits à la maison à mesure que l'âge de l'enfant augmente peuvent ne pas suffire à eux seuls à réduire le risque d'obésité. Encouragez les enfants à manger à la maison en cuisinant régulièrement.