L'ordre est essentiel pour les habitudes alimentaires après les vacances

Gizem Köse, spécialiste de la nutrition et de la diététique, a déclaré qu'avec l'ouverture des écoles après les vacances, le changement de régime alimentaire en vacances devrait être réorganisé.

Après la fin du semestre écoleAvec l'ouverture des années 60, les habitudes alimentaires des enfants diffèrent également. obésitétraitement deLes experts qui disent que des habitudes alimentaires saines et régulières devraient être fournies pendant l'enfance car c'est plus difficile dans l'obésité adulte, fait des avertissements aux parents.

SUCRE REMPLACER LE MIEL ET PEKMEZİ CONSOMMATION

Lors de la préparation d'aliments tels que des gâteaux et des tartes, au lieu de la farine ordinaire, différents types de farine de caroube, de farine de blé entier, de farine de seigle, etc. céréalesKöse a déclaré qu'en essayant s, l'enfant peut recevoir différents aliments, "Au lieu d'utiliser du sucre, vous pouvez utiliser du miel et de la mélasse et répondre à certaines des exigences de la mélasse et du fer." dit-il.

Doit être 4 FOOD À LA MAISON

Gizem Köse, qui dit que cela aidera à façonner la nourriture de l'enfant dans 4 principaux groupes alimentaires et à les préférer, «Le groupe des produits laitiers contient des produits laitiers, le groupe des viandes comprend des œufs, de la viande, du poulet, du poisson et des aliments pour animaux, et le groupe des céréales comprend du pain, des pâtes et du riz. En divisant l'assiette en quatre à chaque repas, vous pouvez vous assurer que chaque groupe consomme de la nourriture » conseillé.

NE FORCEZ PAS VOTRE ENFANT

«Le parent décide où, quand et quoi manger; l'enfant décide de la quantité à manger » dit Gizem Köse, «Ne forcez pas votre enfant à manger un peu plus quand son estomac est plein. Enseignez simplement les heures et les types de repas » dit-il.