Le «régime Dukan» qui affaiblit 5 kilos en une semaine

Perdre Du Poids Santé Manger Sainement Régime Au Jasmin Actualités Diététiques Régime Dukan Phases Du Régime Dukan Avantages Du Régime Dukan Liste Des Régimes Dukan Régime Dukan / by admin / April 05, 2020

«Dukan», une liste de régimes préférés des femmes qui veulent perdre du poids, vous aide à perdre 5 kilos en 7 jours lorsqu'il est appliqué correctement et consommé régulièrement. Alors, comment faire un régime «Dukan»? Voici la réponse...

C'est riche en protéines et faible en carbonate régime Grâce à vous, vous pourrez vous débarrasser de votre poids en peu de temps. Nutritionniste français Dr. Pierre Dukanqui veulent tout consommer sauf la viande obésité Il a appliqué une telle méthode de régime, en s'inspirant d'une personne mal à l'aise. Dukan, qui a vu que le régime avait un résultat positif lorsque certains critères ont été pris en considération, a déclaré que « UDVI » a donné le nom.

LISTE DUKAN DIET COMMENT EST-IL APPLIQUÉ?

1- Phase d'attaque (première semaine): Le régime commence par des protéines maigres illimitées et 1,5 cuillères à soupe d'avoine.

2- Phase de croisière (1-12 mois): Un jour, les protéines maigres sont consommées tous les jours en mangeant 2 cuillères à soupe d'avoine, et les légumes se poursuivent sans amidon.

3- Phase de renforcement (variable): Protéines et légumes maigres illimités, certains glucides et graisses, seulement un jour par semaine de protéines maigres et 2,5 cuillères à soupe de son d'avoine par jour.

4- Phase de protection (incertaine): Les règles de base de la phase de consolidation sont suivies. Le son d'avoine peut être de 3 cuillères à soupe par jour.

QUI PEUT ÊTRE CONSOMMÉ PENDANT LA PÉRIODE D'ATTAQUE: Oeufs, boeuf, jus de citron, cornichons, au moins 1,5 litre d'eau par jour, poisson, volaille sans peau ...

CE QUI PEUT ÊTRE CONSOMMÉ EN PHASE DE NAVIGATION: Aubergine, asperges, céleri, tomate, champignon, haricots verts, courgettes, épinards, chou, légumes verts, pain d'avoine au navet (obligatoire) ...

QUI PEUT ÊTRE CONSOMMÉ À LA PÉRIODE DE RENFORCEMENT: Orange, poire, pêche ou nectarine, 2 kiwis, abricot, 2 tranches de pain au beurre, 40 grammes de fromage, 1-2 fois viande d'agneau, 2,5 cuillères à soupe de son d'avoine ...

CE QUI PEUT ÊTRE CONSOMMÉ À LA PÉRIODE DE PROTECTION: Tout peut être consommé dans la dernière phase de la phase de protection, mais il faut faire attention à sa quantité.