Stress avant le mariage!

Samantha Clayton a énuméré quelques règles d'or qui réduiront l'agitation des mariages des couples.

été Avec l'arrivée des mois mariagesaisonquand tu t'ouvres, stress sous jeune mariée et jeune marié Le temps diminue pour les candidats. La directrice de l'entraînement de remise en forme, Samantha Clayton, est parmi les candidats à la mariée et au marié à ces occasions spéciales. éditiondonne les recommandations suivantes pour diminuer:

Motivation positive

L'une des principales choses que vous devez faire pour réduire le stress et la tension sur vous est de regarder la vie de façon positive. Rester calme et essayer de façonner votre corps vous affectera positivement.

Soyez déterminé

Vous pouvez obtenir les meilleurs résultats du fitness avec détermination. Si vous vous concentrez étroitement sur plusieurs jours et vous laissez seul les autres jours, vous ne pouvez pas vous adapter à votre entraînement. Au lieu de cela, 4 à 5 jours par semaine pendant 30 à 60 minutes. exercice appliquer et planifier l'intensité de votre entraînement prêt pour la prochaine séance et se sentir bien.

Soulever le poids

L'entraînement en force est un excellent moyen de réduire les calories et de réguler les muscles. Essayez de soulever des poids 3 fois par semaine ou faites des exercices d'endurance avec le poids corporel. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, faites les exercices qui activent les muscles de la hanche, comme s'accroupir.

sommeilprenez le temps pour vous

Il est impératif de dormir pour avoir suffisamment de repos. Pendant que vous vous reposez, votre corps prend les dispositions nécessaires. Si vous augmentez votre routine d'exercice et que vous souhaitez en obtenir le résultat, vous devez vous reposer autant que vous le souhaitez et faire récupérer votre corps.

SOURCE: FEMMES ET FEMMES