Recettes de desserts faciles: 5 recettes qui sont bonnes pour la crise des desserts

Les crises douces arrivent parfois à un état de besoin au-delà de l'arbitraire. Vous pouvez également atteindre votre contrôle du poids en évitant votre besoin sucré avec une recette légère. Voici 5 recettes de desserts sains, légers et faciles…

cette recettes sucréesTous les cinq ont moins de sucre, moins d'huile, moins de farine et donc peu de calories. Il est très facile à la fois pendant la phase de construction et loin des graisses saturées légères en mangeant. recettes de desserts sains avec vous ...

Abondants biscuits à l'avoine:

Les biscuits fourrés aux arachides, aux céréales et aux fruits secs contiennent si peu de sucre que seuls les fruits et le miel peuvent sucrer le sucre. Ce cookie, qui n'accepte pas les graisses saturées, respecte le cœur et les veines.

ingrédients:

½ tasse de farine de blé entier

¼ tasse de farine

½ tasse de sucre granulé

½ cuillère à café de cannelle recette

1 pincée de sel

1 tasse d'avoine

1 tasse de noix de coco

½ tasse de noix

¼ tasse c. raisins secs dorés

¼ tasse de canneberges séchées

¼ tasse de graines de citrouille

½ tasse de beurre non salé

3 cuillères à soupe de miel

½ cuillère à café de bicarbonate de soude

3 cuillères à soupe d'eau bouillante

préparation:

Préchauffez le four à 180 degrés et préparez votre plateau avec du papier sulfurisé.

Dans un grand bol, battre ensemble la farine, le sucre, la cannelle et le sel. Ajouter l'avoine et les noix de coco et ajouter pour combiner. Ajouter les noix, les raisins secs, les canneberges et les graines de citrouille.

Faites fondre le beurre et le miel dans une petite casserole. Dans un petit bol, mélanger le bicarbonate de soude et l'eau bouillante, puis ajouter au mélange beurré.

Faire un puits au milieu du mélange de flocons d'avoine, verser le mélange de beurre et mélanger lentement.

En utilisant les mains mouillées, divisez le mélange en 15 boules et placez-les sur du papier sulfurisé préparé, placez-les à des intervalles de 2 centimètres chacune. Appuyez lentement sur chaque balle et étalez environ 1 à 2 pouces. Cuire jusqu'à ce qu'il devienne brun. Les cookies sont prêts à servir.

Crème glacée aux fraises hypocalorique:

Il est maintenant très facile de faire soi-même sa propre crème glacée. Une portion de cette crème glacée, entièrement naturelle et légère, ne contient que 70 calories. La vraie crème glacée aux fraises, avec 282 calories, a presque quatre fois plus de calories que cette recette.

ingrédients:

Un demi-kilo de fraises surgelées

1 tasse de yogourt filtré

½ tasse de sucre en poudre

½ cuillère à café d'extrait de vanille

Fraise pour

préparation:

Hacher les fraises congelées en petits morceaux ou bien les écraser. Prenez des fraises, du yogourt, de la vanille et du sucre dans un fouet profond. Battez bien jusqu'à obtenir une consistance lisse. Transférer le mélange dans un récipient que vous pouvez mettre au congélateur. Votre glace en attente dans le réfrigérateur pendant au moins une nuit est prête pour le lendemain. Que ce soit dans une tasse ou un bol, décorez-le avec des fraises et des feuilles de menthe.

Pomme farcie aux céréales:

Ces pommes farcies farcies de céréales sont totalement sans sucre et cuites dans leur propre jus. Table des matières; Avec les noix, les noix, l'avoine, les canneberges et les raisins secs, il est toujours nutritif et satisfaisant dans son bonbon.

ingrédients:

6 pommes

1 tasse de noix

1 tasse de noisettes

1 tasse de gruau

Une demi-tasse de canneberges séchées

Un demi-verre de raisins secs

1 cuillère à soupe d'huile de coco

préparation:

Tout d'abord, mélangez tous les ingrédients dans un bol. Ensuite, l'intérieur des pommes peut être appelé la moitié du jeu. Râper les morceaux de pomme et ajouter au mélange de flocons d'avoine. Prenez une coupe sous les pommes afin qu'elle puisse se tenir droite. Remplissez les pommes de mortier et placez les pommes dans le bac avec du papier sulfurisé. Couvrir les pommes de papier sulfurisé, puis de papier d'aluminium et les mettre au four. (Soyez prudent lorsque le papier d'aluminium devient chaud, faites attention!) Faites cuire les pommes à 180 degrés jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Vous pouvez servir des pommes avec de la glace à la vanille.

Cupcake au chocolat et aux amandes:

La recette de gâteau que vous pouvez combler le besoin de chocolat et de gâteau en un seul instant, manque dans l'huile et le sucre, mais pas plus que la saveur.

ingrédients:

3 œufs

1 tasse de yogourt faible en gras

5 cuillères à soupe d'édulcorant

1 cuillère à soupe de fécule de maïs

1 cuillère à soupe de lait en poudre

2 cuillères à soupe de cacao

4 cuillères à soupe de son d'avoine

2-3 gouttes de saveur de macaron

1 paquet de levure chimique

Pépites de chocolat

Amande de poisson

préparation:

Battez bien les œufs, puis ajoutez l'édulcorant et fouettez à nouveau. Ajoutez ensuite tous les ingrédients et pliez et mélangez à l'aide d'une spatule ou d'une cuillère en bois. Ajoutez la dernière saveur de macaron et partagez-la sur les moules. Cuire au four à 180 degrés pendant 25 minutes. Garnir d'amandes en résille.

Tarte aux fruits et au yaourt:

Une recette de dessert frais avec une pâte à tarte composée de grains entiers et d'une couche de yogourt et de fruits placée dessus est la parfaite harmonie des fruits, des céréales et du yogourt…

ingrédients:

5 tasses de céréales

1 tasse d'amandes ou de noix

4 cuillères à soupe de beurre non salé

6 cuillères à soupe de sirop d'érable

450 grammes de yogourt filtré

450 grammes de yaourt

2 cuillères à soupe de miel

1 paquet de vanille

Fraise, kiwi, pêche, banane, etc. fruit

préparation:

Tout d'abord, commencez par chauffer le four à 180 degrés. Broyez les céréales et les amandes à l'aide d'un robot. Après avoir obtenu une fine consistance homogène, ajoutez le sirop d'érable et le beurre fondu dessus et préparez la pâte à tarte. Mettez la pâte dans le moule à tarte. Assurez-vous d'appuyer sur les côtés et le milieu, puis cuire au four pendant 10 minutes. Retirer du moule et laisser refroidir sur un fil pour refroidir. Dans un bol, battre les yaourts, le miel et la vanille. Versez le mélange sur le fond de tarte et laissez reposer un moment dans le placard. Garnir d'une consistance solide, décorer le dessus de la tarte avec des fruits à souhait. Afin d'éviter que les fruits ne s'assombrissent, vous pouvez appliquer la sauce préparée avec un demi-jus de citron et une cuillère à soupe de sucre en poudre.