Faites attention au sucre de la fête!

Le spécialiste de la nutrition et du régime alimentaire Ceren Döğerli Kantar a mis en garde contre les problèmes nutritionnels qui pourraient survenir après la fin du Ramadan.

Diététiste Ceren Döğerli Kantar, fêtea également énuméré les mesures qui peuvent être prises contre le dessert excessif consommé comme suit:

- Bien sûr, le dessert sera consommé lors de la fête, mais consommé desserts étant du lait importante.

- Pendant les fêtes, dessert une portion ou ceux qui veulent perdre du poids une demi-portion devrait se limiter.

- Pour bien commencer la journée commencer par un petit déjeuner solide, permettra de réduire un peu plus le besoin de ce dessert.

- Le pain doit être à grains entiers, le fromage, les blancs de couleur blanche avec moins de matières grasses doivent être préférés.

- Oeuf tous les jours doit être consommé, il garde l'œuf plein pendant longtemps car il est difficile à digérer.

- La verdure doit être abondante, Sang de vitamine C sucreini aide à l'équilibre.

- Linden, salvia

si vous préférez des thés à base de plantes comme avec des problèmes d'indigestion un peu moins.

- Avant d'aller quelque part visiter ils peuvent boire du babeurre, ils peuvent boire du lait Ainsi, il aide à maintenir l'équilibre de la glycémie.

- Friandises de jour car ce sera repas légersattention besoin de.

- Comme dessert sera consommé pendant la journée réduire la quantité de pain Besoin.

- aux repas pain, riz, pâtes, soupe, pâtisserie Vous pouvez choisir du yaourt et du babeurre au lieu des aliments.

SOURCE: UAV