Vous pouvez vous éloigner des glucides que nous utilisons fréquemment dans notre vie quotidienne et fournir un excès de poids.
protéine régimeIl est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids en peu de temps. Mais faire plus de 3 jours peut provoquer divers maux. Longtemps pondéré en protéines nutritionk peut vous mettre dans une crise de glucides. Cela vous fait reprendre le poids que vous avez perdu. Une demi-heure de marche en suivant la liste des régimes vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
jour 1
matin:
-1 tasse d'eau de miel alcaline
Crêpes préparées avec -3 cuillères à soupe et 3 blancs d'oeufs
-1 cuillère à soupe de fromage en grains
-3-4 poivrons pointus
Collation:
-2 tranches d'ananas
déjeuner:
Boulettes de viande de bœuf haché maigre
-1 tasse de salade verte
Collation:
-1 tasse de yogourt sans gras
-10 amandes crues
dîner:
-1 grand bol de soupe
-1 tasse de salade verte
Collation:
-1 tasse de tisane
-1 kiwi ou pomme verte
jour 2
matin:
-1 tasse d'eau de miel alcaline
- 1 œuf à la coque
-2 cuillères à soupe de fromage en grains
-1 tasse de thé vert
Collation:
-3 morceaux de noix
-marul
déjeuner:
-1 assiette de poisson grillé
- 1 tasse de salade de roquette au citron
Collation:
-1 tasse de lait à la cannelle
dîner:
-1 tasse de salade de lentilles vertes
-1 tasse de salade verte
Collation:
-2 tranches de pamplemousse
-1 tasse de tisane
jour 3
matin:
-1 tasse d'eau de miel alcaline
Oeufs brouillés avec -1 oeuf (vous pouvez ajouter du fromage en grains et du persil.)
Collation:
-1 verre de babeurre
-marul
déjeuner:
Poitrine de poulet sur un grill à 1 assiette
-2 poivrons grillés
-1 tasse de salade verte
Collation:
-1 kiwi
-10 amandes crues
dîner:
-1 tasse de yogourt sans gras
-5 cuillères de flocons d'avoine
-1,5 noix
-1 kiwi
-1 cuillère à café de cannelle
-1 cuillère à café de graines de lin
-1 cuillère à soupe de germe de blé (mélanger et manger tout.)
Collation:
-1 pomme verte ou kiwi
-1 tasse de tisane
NOUVELLES CONNEXESAjda Pekkan édenté surpris!
NOUVELLES CONNEXESL'acteur Erkan Petekkaya a eu un accident!
