L'inactivité provoque des douleurs au bas du dos!

L'idée fausse la plus courante sur les hernies discales et les lombalgies est l'idée qu'il est nocif d'agir. Cependant, les experts ont expliqué que c'était le contraire de la situation. L'inactivité augmente les maux de dos et les hernies. Alors, que devraient faire les personnes souffrant de lombalgie et de hernie?

L'une des erreurs connues les plus courantes parmi le public hernie discale et c'est mal d'agir pendant la douleur. Les experts affirment au contraire que l'exercice conscient diminue le risque de ces situations, évitant les mouvements brusques.

Spécialiste en physiothérapie et réadaptation Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu a fait les explications suivantes à ce sujet, en particulier concernant les employés de bureau: "Avec la vie de bureau lombalgie Il a augmenté. Parce que les gens entrent dans les bureaux, ils travaillent dans la même position pendant longtemps. Travailler dans une certaine position entraîne une certaine paresse. Vous essayez d'atteindre un tiroir sans quitter votre siège. Vous poussez vos muscles raides qui ne bougent plus pour s'étirer un peu plus. Il y a donc des douleurs. "

15 MINUTES D'EXERCICE ASSEZ

Küçükoğlu, qui a déclaré que les douleurs au bas du dos causées par diverses raisons ne nécessitent pas de chirurgie. "Toutes les lombalgies ne sont pas des hernies discales. La chirurgie n'est pas requise. Ici, la personne a ses propres responsabilités. Parce que le corps lui est confié. Il doit très bien utiliser cette confiance. Pour cette raison, nous observons qu'il se détend et augmente la qualité de vie lorsque nous donnons des exercices qui renforceront ses muscles et renforceront ses muscles des jambes pendant 15 minutes, ce qu'il peut faire quotidiennement. " Il a parlé sous la forme.